5 Easy Facts About التعب والإرهاق بدون مجهود Described
5 Easy Facts About التعب والإرهاق بدون مجهود Described
Blog Article
الرئيسية الأحدث الأكثر مشاهدة أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
مواضيع ذات علاقة بـِ : أعراض الإرهاق وكيفية التغلب عليها
الإصابة بالإمساك، والذي يؤدي إلى التعب ويمكن أن يحدث أثناء فترة الحمل لعدة أسباب:
التهاب المفاصل الروماتويدي: إن هذا المرض أحد الأسباب الشائعة للشعور المستمر بالتعب والإرهاق، خاصة بسبب ما ينتج عنه من تلف في المفاصل في حال لم تتم السيطرة على المرض كما يجب.
اضطرابات النوم: صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو الشعور بعدم الراحة بعد النوم.
إن عدم تناول كمية كافية من الطعام خلال اليوم، أو تناول أطعمة سريعة تسبب ارتفاع السكر بشكل مفاجئ ومن ثم انخفاضه يؤدي إلى الشعور بالتعب والوهن.
تُعَدّ فترة الحمل فترة استثنائية؛ إذ تشعر المرأة بالتعب الشديد خلال أشهر الحمل وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة، وذلك نتيجة مرور الجسم في الكثير من التغيرات لتكوين الجنين، كالتغيرات الجسدية والتغيرات النفسية، وتغيرات في الجهاز البولي، وتغيرات فسيولوجية مثل حدوث تغيرات في معدل نبضات القلب والأوعية الدموية، وتغيرات هرمونية وأهمها هرمونَيْ الحمل الإستروجين والبروجستيرون، إذ يزداد إفراز هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل، والذي يساعد في تحسين الأوعية الدموية للرحم والمشيمة ونقل المواد الغذائية ودعم نمو الطفل، ويزداد إفرازه في الثلث الثالث من الحمل، أما هرمون البروجستيرون يرتفع أيضا بشكل غير طبيعي نور أثناء الحمل، وهو مهم في تحويل الرحم من حجمه الصغير وهي الحالة الطبيعية لغير الحامل إلى الرحم الذي يمكنه استيعاب وجود طفل كامل بداخله.
في حال التأكد من عدم وجود سبب طبي وراء الشعور بالتعب يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق، من أمثلتها ما يأتي:
بينما تكون الأعراض الأخرى هي أوجاع في الصدر وصعوبة التنفس، وللتشخيص يجب التوجه للتقييم لدى الطبيب المعالج، وخاصة لدى مرضى القلب.
يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها، لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم ولا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي، بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم. وعندما لا تعمل الغدة بشكل صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين، الأمر الذي له تأثير سلبي على عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور بالتعب، كما تذكر مجلة "فوكوس" الألمانية.
ممارسة بعض التمارين الرياضية كالسباحة أو المشي يوميًا وذلك يساعد في التغلب على التعب. الإسترخاء وذلك من خلال ممارسة التنفس العميق والإستحمام بماء دافئ.
الحياة والمجتمع ، عادات صحية / كيف أتخلص من التعب والإرهاق
وغالباً ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد، وفقاً للجمعية الطبية الألمانية. كما أن هناك علامات أخرى تشير إلى نقص الحديد، مثل تساقط الشعر وعدم القدرة التركيز والشحوب في الوجه.